Dyrnaklarymy nädip sagdyn saklamaly?

## Giriş

Dyrnaklar bedenimiziň möhüm bölegidir. Diňe barmaklarymyzyň daşky görnüşini ýokarlandyrmak bilen çäklenmän, barmaklarymyzyň duýgur uçlaryny hem goraýar. Şeýle-de bolsa, gündelik durmuşymyzdaky dürli faktorlar sebäpli dyrnaklar zeperlenmäge we kynçylyklara ýykgyn edýär. Sagdyn we owadan dyrnaklary saklamak üçin dyrnaklara üns bermek we degişli ideg usullaryny ulanmak möhümdir. Bu makalada dyrnaklaryňyzy sagdyn saklamak, barmaklaryňyzyň ujuny has owadan we sagdyn etmek barada maslahat ediler.

## 1. Dyrnagy dogry kesmek

Dyrnaklary kesmek, dyrnaklara ideg etmekde ilkinji ädimdir. Sagdyn dyrnaklary saklamak üçin dogry dyrnak kesmek usulyny ulanmak zerurdyr. Dyrnaklary kesmegiň dogry usuly, barmaklaryň ujunyň tebigy görnüşi boýunça ne gysga, ne-de uzyn. Kesilenden soň, çüýlenen dyrnaklaryň öňüni almak we dyrnaklaryň çaknyşmagy sebäpli dörän zyýany azaltmak üçin dyrnaklaryň gyralaryny tekizlemek üçin dyrnak faýly ulanyň.

## 2. Dyrnaklary arassa saklaň

Dyrnaklary arassa saklamak sagdyn dyrnaklary saklamak üçin möhümdir. Dyrnaklary ýyly suw we ýumşak sabyn bilen yzygiderli arassalaň, dyrnaklaryň aşagyndaky hapalary we galyndylary aýyrmaga üns beriň. Dyrnaklaryň töweregini gury we arassa saklamak bakteriýalaryň ösüşini azaldar, dyrnak ýokançlygynyň öňüni alar.

## 3. Dyrnak polýaklaryny ortaça ulanyň

Dyrnaklary ortaça ulanmak dyrnaklary goramaga we gurluşyny berkitmäge kömek edýär. Zäherli däl dyrnak lak önümlerini saýlaň we dyrnagyň düşeginiň ýapylmagynyň we dyrnaklaryň döwülmeginiň öňüni almak üçin aşa köp ulanmakdan gaça duruň. Dyrnaklary çalmazdan ozal, dyrnaklary zyýanly maddalardan goramak üçin esasy palto ulanmak maslahat berilýär.

## 4. equeterlik iýmitlenmek bilen goşundy

Dyrnaklaryň saglygy diýeta bilen ýakyndan baglanyşyklydyr. Dyrnagyň ösmegi we saglygy üçin ýokumly maddalaryň ýeterlik kabul edilmegi zerurdyr. Beloklara, witaminlere we hoz, gök önümler we miweler ýaly minerallara baý iýmitleri iýmek, dyrnaklary berkitmäge we parlaklygyny saklamaga kömek edýär. Mundan başga-da, gidratly bolmak dyrnaklaryň yzygiderli we ýumşak bolmagyna kömek edip biler.

## 5. Himiki serişdelerden we dyrnak gurallaryny aşa ulanmakdan gaça duruň

Dyrnagyň ýüzüne zeper ýetmeginiň öňüni almak üçin zyýanly himiki maddalary öz içine alýan arassalaýjy serişdeler we kosmetika serişdeleri bilen aragatnaşykdan gaça duruň. Mundan başga-da, gysgyçlar we faýllar ýaly dyrnak gurallaryny aşa köp ulanmak dyrnaklara zeper ýetirip, dyrnaklaryň ýarylmagyna ýa-da inmegine sebäp bolup biler. Dyrnak gurallaryny ortaça we dogry tehnika bilen ulanmak möhümdir.

## Netije

Aboveokarda görkezilen usullara eýerip, barmaklarymyzyň ujuny owadan we gowy ideg edip, sagdyn dyrnaklary ylmy taýdan saklap bileris. Dyrnagy dogry ideg etmek diňe bir dyrnak problemalarynyň öňüni alman, dyrnaklaryň umumy hilini hem ýokarlandyrýar. Gündelik durmuşymyzda ownuk hereketlerden başlap, barmaklarymyzy ösdürip ýetişdirmek we dyrnaklary sagdyn, güýçli we owadan saklamak üçin dyrnaklara üns bermelidiris. Bu makaladaky teklipler okyjylara sagdyn dyrnaklary nädip saklamalydygyny we barmaklarynyň gözelligini ýokarlandyrmaga has gowy düşünmäge kömek edip biler diýip umyt edýäris.